Cumplir nuestros propósitos o tareas u obligaciones probablemente nos exija aprender a controlar el tiempo que no hemos vislumbrado. La forma en como empleamos nuestro tiempo es producto de nuestros hábitos.
Algunas estrategias básicas que pueden ayudarte a organizar y aprovechar tu tiempo:
• Crear un espacio para ti: libre de distracciones (teléfono, amigos,) y comprométete a permanecer allí por periodos de entre 1 y 2 horas con recreos entre medio.
• Reconocer obligaciones: Reconocer que tus obligaciones son tan importantes como las necesidades de los demás, establece límites.
Horarios: Diseña un horario de trabajo y utiliza un calendario o celular , siguiendo estas pautas:
1. Haz una lista de todos los trabajos, pruebas, con sus respectivas fechas ( anotar en un calendario a la vista.
2. Divide las tareas complejas en tareas pequeñas, con objetivos más fáciles de alcanzar y asigna fechas limites para finalizarlas.
3. Prioriza tus actividades ordena lo que debes hacer según su importancia.
4. identifica tus horas de mayor energía, planifica las tareas que exigen mayor esfuerzo durante las horas que tengas mayor energía y reserva tus horas de menos energía para el descanso y las actividades más relajadas.
5. Planifica tu tiempo por hora, recuerda incluir tiempo diario de comida, vida social, ejercicio, lectura, etc. Elabora un horario
Técnicas para mejorar el estudio
Una técnica que mejora la habilidad de una persona para estudiar y obtener buenos resultados en evaluaciones, puede ser denominada hábito de estudio, y esto puede incluir técnicas de administración del tiempo y espacio.
Lugar de estudio: Debe haber un ambiente propicio sin estímulos distractores (teléfono, música, televisión), cuidando las condiciones de luz y ventilación.
Tiempo de estudio: Antes de comenzar a estudiar deben preparar los materiales que necesitarán.
Tiempo apropiado según la edad:
De 5 a 7 años estudiar 20 a 25 minutos diarios
De 8 a 12 años estudiar 45 a 60 minutos diarios
De 13 a 17 años estudiar 60 a 90 minutos diarios.
Los períodos de estudio deben comprender no más de 45 minutos, es por esto que deberán tener tiempos de descanso, entre medio del estudio.
Organización: Las tareas escolares deben organizarse según un plan de estudio dedicando más tiempo a las tareas que resulten más complejas.
Supervisión en el hogar: Revisar todos los días cuadernos y agenda de su hijo, se recomienda hasta los 9 años.
Apoyo en las tareas escolares, pero entender que la responsabilidad es de ellos, lo cual genera mayor autonomía.
Motivación escolar: Fijar expectativas y metas realistas y de acuerdo con su edad.
Resumen
1. Tener un calendario
2. Crear rutina de estudio
3. Priorizar objetivos y evitar la multitarea
4. Fijar objetivos realistas a corto y largo plazo
5. Planificar descansos y ocio
6. Fuerza de voluntad
7. Planificar con antelación
8. Estudiar en el espacio adecuado
9. Evitar interrupciones
10. Coherencia en el reparto de tareas
11. Ir de materias más complejas a más simples
12. Repasar, repasar y repasar
